El estreñimiento, un problema realmente a tener en cuenta.

Tienes que tener en cuenta que las paredes del intestino de una persona estreñida se van llenado de heces y estas heces crean una película cada vez más gruesa que impiden cuatro cosas.

• Dificulta que el colon pueda crear defensas por lo que nuestra salud se debilitará. El 90% de nuestras defensas se producen en el colon.
• Un intestino lleno de heces puede causar dolor abdominal, excesos de gases, falta de apetito, cansancio , nerviosismo, dificultad para dormir etc.
• Dificulta la absorción de sustancias importantes para nuestro cuerpo.
• Bloquea la salida por el ano de heces recientes y en consecuencia la creación de un tapón cada vez más difícil de romper.

Pero, ¿cómo saber si tienes estreñimiento? Bajo nuestro punto de vista hay 3 factores importantes. La frecuencia, la cantidad de heces que evacuas por deposición y las dificultades que puedas experimentar al expulsar las heces.

La frecuencia es un factor determinante para saber si tienes estreñimiento. Lo ideal es ir con frecuencia y no tener dificultades en expulsar las heces. En el caso de que no hagas una deposición cada 3 días se considera que tienes estreñimiento. Si por un casual no vas la baño cada 3 días es importante tomar medidas.

A parte de la frecuencia entra en juego las dificultades que experimentes al expulsar las heces y la cantidad de heces que evacues en una deposición. Estos 3 factores son importantes a la hora de determinar si tienes este problema o no.